Инсайты
Главный вывод сегодняшнего дня это надо ценить себя, тогда будут ценить и остальные!День прошел достаточно спокойно, с заданием справилась дважды еще и уговорив мужа купать сына, потому что мне нужно было в этом помочь.и он помог.
"Учимся говорить «Нет»"
Как так у меня получается, задание прочитала только сейчас , а выполнить уже успела:возникла ссора с мужем и я смогла отстоять даже не правоту, а достоинство, я не стала глотать молча обиду за сказанные слова, а высказала ими свое недовольство, муж в порыве гнева их сказал, и извинился . Сказал что на самом деле так не считает, просто разозлился.Обещал впредь такого не повторять.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:15
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Цикорий, омлет, бутерброды с сыром
Супчик сливочный из курицы, рис с жульеном
Овощное рагу, большой гамбургер с боварской сосиской
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, домашний костюм
5. Что я сегодня сделала для себя?
Доверила приготовление ужина мужу- у него шикарно получилось)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Спасибо Богу за сегодняшний день
Спасибо мужу за внимание и любовь
Спасибо сыну за вдохновение
Спасибо тренеру в бассейне за работу с Леней
Спасибо Даше за дружбу
Спасибо Наталье за угощение для сына
Спасибо НВ за решение вопроса с присвоением лицевого счета
Спасибо мужу за сегодняшнюю ссору, благодаря этой ссоре я высказала то что давно хотела сказать, муж вроде даже осознал , что неправ и обещал , что впредь не будет бросаться обидными словами
Мои цели
1. Приучить ребенка к горшку
Сегодня особо не было практики, зато читал книжку " горшок для Феди" несколько раз.
2. готовить новые блюда
Сегодня отдыхала, готовил муж, хотя нет, я придумала шикарный гамбургер с баварской сосиской!
3. хочу что бы сын начал разговаривать предложениями
Плаваем в бассейне, читаем книжки, рисуем карандашами и красками, надо перейти на пластилин что ли
4. заняться фитнесом ,подтянуть фигуру: отжимания, пресс, приседания
В основном прогулки по городу с ребенком и таскание его на руках.Пассивная но нагрузка, нос не дышит, тяжело заниматься
5. соблюдать режим дня и питания
Чуть чуть сбилось время трапещы и немного позволила сегодня хлеба, майонеза и сосиску)))
Ссылка на отчет в соц. сети
не указана
[...свернуть]